Stressbewältigung durch 

Achtsamkeit 

MBSR: Acht - Wochen Online - Kurs 

mit Achtsamkeitstag


Achtsamkeit lernen: Starten Sie entspannt ins neue Jahr

Katrin Oppermann-Jopp

Dipl.-Pädagogin / Unternehmerin / MBSR Lehrerin /

Coach / E-Trainerin und

Beraterin für persönliche und 

kulturelle Transformation


Sorgen, innere Unruhe, Grübeleien oder schlechter

Schlaf müssen nicht sein. 

Mit einem 8-wöchigen MBSR- Kurs erlernen Sie die Kunst der Achtsamkeit. Sie entwickeln einen gelasseneren Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen. Belastungsgrenzen werden frühzeitiger wahrgenommen. Mit Stress können Sie kompetenter umgehen. Sie tun das, was sie wirklich wollen. 


Vor dem Kurs

Bieten wir Ihnen ein kostenfreies Vorgespräch an. Erst danach entscheiden Sie, ob der Kurs das Richtige für Sie ist. Sollten Sie sich für die Teilnahme entscheiden, reservieren wir Ihren Platz. Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erkunden Sie sich, in welcher Höhe sich Ihre Krankenkasse an den Kosten von 310,00 € beteiligt. 

Während des Kurses

Treffen wir uns 8 Wochen lang, online von 18:30 bis 20:45 Uhr online über Zoom. 


Blended Learning Konzept: 

Für Ihre Übungszeit innerhalb der Woche erhalten Sie exklusiven Zugang zu unserem firmeneigenen E-Learning Campus. Sie können dort Ihre Themenimpulse einsehen, Übungsvideos/ Audios anschauen, herunterladen und Ihre Reflexionsaufgaben bearbeiten.  


Kurs 1)

Kurstermine Februar - März 2021 immer montags

08. Februar 

15. Februar

22. Februar 

01. März 

08. März

15. März

22. März 

29. März 


Tag der Achtsamkeit: Samstag, 20. März 2021. 


Kurs 2)
Kurstermine März bis Mai 2021 immer donnerstags

04. März 

11. März 
18. März 

25. März

01. April

08. April 

15. April 

22. April 


Tag der Achtsamkeit: Samstag, 17. April 2021


Kurs 3) Kompaktkurs
Woche vom 06.09. bis 11.09. 2021
Kursort: Raum München 

Montag bis Freitag von 18:30 Uhr bis 20:30 Uhr. 

Nach dem Kurs

Der Zugang zum Webcampus bleibt Ihnen bis Ende des Jahres erhalten. Nach 6 Monaten treffen wir uns noch einmal via Zoom, um unsere Erfahrungen mit der alltäglichen Achtsamkeitspraxis zu reflektieren. Über einen Evaluationsbogen können Sie Ihre persönlichen Fortschritte überprüfen. 

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Mitglied im MBSR Verband 

Katrin Oppermann-Jopp

Profitieren auch Sie von meiner Lebenserfahrung und langjährigen Fachexpertise als Unternehmerin, Pädagogin, Personalentwicklerin, Coach, Autorin, Trainerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Expertin für Veränderung und Kulturtransformation. 


Warum wir Ihnen einen kostenfreies Vorgespräch anbieten

Sie profitieren in besonderer Weise vom MBSR - Kurs, wenn Sie regelmässig an unseren acht Life-Sessions teilnehmen. Darüber hinaus sollten Sie täglich mindestens 30 Minuten Übungszeit für sich einplanen. Mit dem Vorgespräch können wir klären, in welcher Weise dies für Sie möglich ist. Sie können mir Fragen zu den Kursinhalten und dem didaktischen Aufbau des Kurses stellen. 
Außerdem lernen wir uns so schon einmal persönlich kennen. 

martha Jones

Architect

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Shawn parker

Developer

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Jessica Sanders

Photographer

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