Stressbewältigung durch 

Achtsamkeit 

MBSR: Acht - Wochen Online - Kurs 

mit Achtsamkeitstag


Achtsamkeit lernen: Starten Sie entspannt ins's neue Jahr

Katrin Oppermann-Jopp

Dipl.-Pädagogin  und MBSR Lehrerin seit 

2010


Ihr Nutzen


Mit einem 8-wöchigen MBSR- Kurs erlernen Sie die Kunst der Achtsamkeit. Sie entwickeln einen gelasseneren Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen. Belastungsgrenzen nehmen Sie frühzeitiger wahr. Mit Stress können Sie kompetenter umgehen. Sie tun, was Sie wirklich wollen.


So können Sie sparen

 
Unsere MBSR Kurse sind zertifiziert. 

Das bedeutet: Bei vollständiger Teilnahme erstatten die gesetzlichen Krankenkassen die Kursgebühr von 310,00 € bis zu 100%.

Unter der Kurs-ID 20201130-1258350 können Sie den genauen

Betrag bei Ihrer Krankenkasse erfragen.


Vor dem Kurs

Bieten wir Ihnen ein kostenfreies Vorgespräch an. So kann ich etwas von Ihrem persönlichen Anliegen erfahren. 

Erst danach entscheidest Sie, ob der Kurs für Sie passt.  Sollten Sie sich für die Teilnahme entscheiden, reservieren wir Ihnen den Platz. 

Während des Kurses

Treffen wir uns 8 Wochen lang online einmal wöchentlich über die Onlineplattform Zoom. So können Sie bequem von zuhause aus am Kurs teilnehmen.  


In der Woche vertiefen

Für Ihre Übungszeit innerhalb der Woche schalten wir Ihnen unseren firmeneigenen E-Learning Campus frei. Sie können dort Ihre Wochenimpulse einsehen, Videos und Audios auf's Smartphone herunterladen und Ihre persönlichen Reflexionsaufgaben bearbeiten.  


Kurs 1)
Kurstermine 2022: 10. Januar bis 07. März, immer montagabends

18:30 - 20:45 Uhr 

 
Kurs 2)
Kurstermin 2022: 10. Januar

bis 07. März, immer montagvormittags

10:00 - 12:15 Uhr 

Nach dem Kurs

Ein Jahre lang stehen dir die Inhalte des Kurses auf unserem Webcampus zur Verfügung. 
Nach 6 Monaten treffen wir uns noch einmal über Zoom und tauschen unsere Erfahrungen mit der alltäglichen Achtsamkeitspraxis aus.
Über einen Evaluationsbogen kannst du deine persönlichen Fortschritte überprüfen. 

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Mitglied im MBSR Verband 

Katrin Oppermann-Jopp

Profitieren Sie von meiner Lebenserfahrung und langjährigen Expertise als Pädagogin, Coach, Autorin, Trainerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Expertin für Veränderung und Kulturtransformation. 


Warum wir Ihnen ein kostenfreies Vorgespräch anbieten

Sie profitieren in besonderer Weise vom MBSR - Kurs, wenn Sie regelmässig an unseren acht Life-Sessions teilnehmen. Darüber hinaus sollten Sie täglich mindestens 30 Minuten Übungszeit für sich einplanen. Im Vorgespräch können wir klären, in welcher Weise das für Sie möglich ist. Sie können mir Fragen zu den Kursinhalten und dem didaktischen Aufbau des Kurses stellen. 
Außerdem lernen wir uns so schon einmal persönlich kennen. 

martha Jones

Architect

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Shawn parker

Developer

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Jessica Sanders

Photographer

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